Single Blog Title

This is a single blog caption
05
Th11

6 LOẠI THỰC PHẨM LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA DA

Mat na

“Lão hóa” là mỗi lo sợ của bất kỳ người phụ nào khi bước vào tuổi 30. Lão hóa da diễn ra sớm hay muộn và ở cấp độ nhanh chậm một phần do ảnh hưởng bởi thói quen dinh dưỡng hàng ngày. Jollie D Spa& Beauty clinic mách bạn 6 nhóm thực phẩm vàng giúp bạn đẩy lùi lão hóa và ngăn chặn nguy cơ lão hóa từ sớm.

 

NƯỚC KHOÁNG

detox-cho-da-bang-cach-uong-3lit-nuoc-moi-ngay-khong-than-thanh-nhu-ban-nghi-dau-2016-5

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể khi mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, tươi trẻ hơn.

 

VITAMIN C

vitamin-c

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo tế bào, hỗ trợ hình thành collagen giúp làm giảm các nếp nhăn. Bên cạnh đó, da cũng được sáng và đồng đều màu hơn nếu cơ thể được cung cấp vitamin C đầy đủ.

 

SÚP LƠ

Bunch of fresh green broccoli on brown plate over wooden background

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

 

TRÀ XANH

image002

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe với khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh ( viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và một số bệnh khác ). Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có. Điều này có thể nhận thấy rõ ở nước Nhật Bản, tuổi thọ dân số của họ rất cao một phần do thói quen uống trà xanh hàng ngày như một nếp sống quen thuộc của họ.

 

QUẢ MỌNG

loai-qua-mong-do-hut-hon-ba-noi-tro-hinh-4

Các loại quả mọng như: mâm xôi, việt quất, dâu tây… có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có thể làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp.

 

CÁC LOẠI QUẢ, HẠT CHỨA NHIỀU DẦU

khoe-manh-voi-thuc-pham-chua-nhieu-calo-5

 

Đậu nành, hướng dương, mè, hạt thông, quả óc chó, hạnh nhân… là thực phẩm rất dồi dào chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Trong các loại hạt chứa rất nhiều protein, omega 3, vitamin E và canxi.

Trong số các loại thực phẩm trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đậu nành thường xuyên. Đậu nành được coi là “thuốc chống lão hóa” từ thiên nhiên vì chúng có chứa Genistein, một chất rất hiếm và quan trọng để chống oxy hóa.

Ngoài ra, cũng cần thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng các môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe và sử dụng các phương pháp chăm sóc da trực tiếp ( dưỡng da nguyên liệu tự nhiên, mỹ phẩm, đi spa… ) nhằm duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Để được tư vấn dinh dưỡng hợp lý có lợi cho sức khỏe lại giúp làm đẹp da, bạn có thể gọi điện bác sĩ tư vấn trực tiếp 19009650

Leave a Reply